主页 > 资讯 > 肺部知识 >

养生从睡眠开始

时间:2014-12-05 11:25来源:未知 作者:红桃6 点击: 次

一般人很难想像有八十四种以上的相关睡眠疾病，因此睡眠有问题时，也跟身体有病痛一般，需要医师详细地询问睡眠的相关情况，以鑑别诊断个别的睡眠疾病。
养生从睡眠开始

一个人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡眠除了可以巩固强化记忆外，睡眠不足或品质不佳，亦会造成免疫力下降，白天精神不济，由于夜晚睡眠时是由内分泌与交感以及副交感神经系统控制，久而久之就会造成内分泌及交感神经系统失调。因此睡眠不足或品质不好并不会马上造成身体病变，而是慢慢地影响你白天的精神，做事提不起劲且容易健忘，注意力无法集中，而日积月累下来，整个身体由于内分泌以及交感神经系统改变而逐渐引起代谢症候群或心血管疾病，因此现代人在这麽注重身体健康的情况下，却不去注意每天睡眠的质与量，实在是有缘木求鱼之嫌。

一般人很难想像有八十四种以上的相关睡眠疾病，因此睡眠有问题时，也跟身体有病痛一般，需要医师详细地询问睡眠的相关情况，以鑑别诊断个别的睡眠疾病。

以一般人的观点，可能认为只有睡不著才算有睡眠问题，因此即使自己鼾声如雷，永远睡不饱，不论何时何地都可以睡，反而觉得自己睡的很好，都不认为自己有任何睡眠问题，因此睡眠门诊常常是老婆因受不了枕边人的鼾声或睡眠呼吸暂停，强迫老公来看，而老公往往不记得自己打鼾或呼吸暂停，而一脸无辜的样子。另一种睡眠病人族群是真的睡不好，怎麽睡都睡不著还是睡不深，很容易醒，白天的精神又不好。

以睡眠呼吸问题这个佔睡眠疾病六至七成的最大宗的疾病，而在内科门诊时，有些病人不到六十岁就糖尿病、高血压，肥胖、冠状动脉疾病缠身，从他们的体形及上呼吸道构造特徵，就可以知道他们罹患睡眠呼吸中止症已经很久了，难怪身体愈来愈差；，可是目前的医学似乎还是停留在头痛医头、脚痛医脚的程度，如何预防以及控制疾病的恶化，其实站在节省健保资源，及提高病人生活品质的立场，其实是当务之急。
 
14-12-05 11:25 打印