打呼噜并不等于睡眠呼吸暂停可不用呼吸机

　　打呼噜并不等于睡眠呼吸暂停，也不是需要马上就选用家用呼吸机

　　误区一：胖人打呼噜最常见，也常伴有高血压、糖尿病等，却很少专门去做打呼噜的检查。许多人因此认为不胖的人打呼噜更加无关紧要。其实，打呼噜对任何人都是有害的。因为打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

　　误区二：烟酒过后打呼噜很正常，不必做检查

　　观察表明，打呼噜者在酒后鼾声比平时更大。追根问底，吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打呼噜。不只烟瘾酒瘾，打呼噜也会跟有瘾似的，让人嗜睡，精神困顿，焦虑抑郁，甚至阳*痿!所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查!

　　误区三　：中年人压力大才打呼噜，不必做检查

　　经医学统计，打呼噜在夜间死亡率急剧增加。未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%;每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%!尤其中年人打呼噜，正值年富力强，对打呼噜往往不以为然。殊不知打呼噜病史越长，各种并发症爆发就越猛烈，甚至突发心肌梗死，导致猝*死!所以尤其中年人打呼噜者更应早做检查!

　　呼噜声音小，不必做检查

　　误区四　打呼噜的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留，更容易造成中风、高血压和心肌梗塞!值得注意的是，某些并发症较重的人，呼噜并不响亮，症状表现却相当严重。这是因为打呼噜者健康受损严重，气息较弱，带动不了响亮的鼾声。这时，打鼾反而更加隐蔽了，如憋气、吸氧不足等。所以呼噜声的大小不能作为疾病的界定，因而都需重视，早做相关检查。

 　　持续气道正压通气治疗应该用于每个夜晚。你应该跟你一起去旅行的持续气道正压通气。有一些提示

　　将水从加湿器。如果你要把你的通气加湿器与你，删除所有的水从加湿器室。水在加湿器可以翻到你的机器造成损害。

　　伴随你的通气通过安全。在你持续气道正压通气使用呼吸机治疗的时候。当要通过安全，安全人员通常会需要检查通气分开。请留与持续气道正压通气。用这种方法你可以看着他们处理通气机，您可以确保您的所有配件(线，口罩，商会)回到袋。

　　计划您的电力需求。知道什么类型的权力，你的通气要求。如果你要使用的电池，确保你有所有所需部件安全运行通气电池电源。如果你出国旅行，确保你有一个国际插头适配器。检查电源解决方案部分的常见问题解答的更多信息。

　　确定你的呼吸机的医疗设备。帮助移动通过安全方便，把医疗设备标签在通气袋。我们有一个医疗设备的行李标签。

　　进行医疗警报卡。虽然这是很好的有旅行时，它也总是携带一个医疗警报卡在你的钱包，让急救人员知道你有阻塞性睡眠呼吸暂停。我们有一个医疗警报卡，从而更好的选择呼吸机，尤其是进口呼吸机。

　　包你的电源线。就像人们常把手机充电器在家里还是在酒店，我们经常被称为从旅客谁离开他们的持续气道正压通气电源线。检查以确保您的是挤满了你的机器。

　　把零配件和背面具。如电源线，项目被留下或错放在路上。具有备份和备份面具将确保你不陷入无设备。

 　睡眠不足四小时易死亡

　　据美国侨报报道，越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少或太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。

　　每天睡眠不足4小时死亡率高。

　　研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。

　　而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

　　过度睡眠睡出大“胖子。

　　“有人把每天的时间划成‘三八’，即工作八小时，睡眠八小时，其他个人活动安排八小时。”专家说，一般人们也常常把“八小时充足睡眠”挂在嘴边。

　　“为什么提倡八小时而不提倡十小时呢?这都是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。”专家介绍，临床证明过多休息对人体并不好，“人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。”而睡眠时间过长则明显减少了身体运动，“长期如此还可能引起糖尿病、肥胖等症状。”

　　睡懒觉让人越睡越疲惫。

　　据介绍，人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。

　　如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

　　“赖床的人会因肌肉组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，打算第二天再睡懒觉，形成恶性循环。有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人，即赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。”专家这样认为。

　　睡得太多胃病找上门

　　专家认为，过度睡眠还容易引发“胃病”。经临床证实，当人们经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　午睡太长易疲劳

　　“人体不断在进行新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。”专家介绍说。

　　同样需要注意的是，午睡时间应控制在15-30分钟比较恰当，最长在一小时以内。如果超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。

　　强迫入睡反带来失眠

　　“所谓‘三八’定律只是一个范畴，并不需要严格掐分掐秒执行。相反，如果非得要求自己睡满八小时，可能会形成一种强迫，从而带来焦虑。”

　　专家认为：“人们往往因为强逼自己睡眠而导致的失眠，也就是心理原因造成失眠。”太重视睡眠的结果就是哪天晚上没睡着或睡不够八小时就感到很焦虑。

　　从理论来说确实应该保障八小时睡眠，但实际上如果能睡足六七个小时也能正常维持人们白天的精神以及活动。八小时里有大部分时间睡着了就可以了，怎么能机械命令自己睡够呢?越是这样思绪万千、越着急睡着越容易失眠。因为入睡需要大脑进入休眠、安静状态，而脑子里面不停想东西，人体很兴奋，怎么可能睡着?专家说，第二天人们醒来，其实本来已睡够六小时精神还可以，但有人白天反复担心自己会精神不佳，结果真的精神不佳，这就是自我暗示。

　　另外，还有人第二天给自己下死命令：昨晚没睡好，今晚无论如何要睡足，在给自己很大压力下睡觉再次没睡着，于是以为自己真的患上失眠了。其实，哪怕连续两三天没睡着都不要紧，因为人体有生理周期，几天劳累没睡好肯定过两天会睡得很甜。因为，世界上不可能有永远睡不着的人.